杭州最好的ktv招聘测一测你有没有职场恐惧症？

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　　每个人的性格都是不同的，就像是世上没有两片相同的树叶一样，有的热性格天生就是活泼开朗的，有的就是天生内向的，这样的性格在与人交往时就会产生不同的效果，对于一些内向的人来讲，在职场社交中会表现的很好秀，但是你是内向还是有“职场社交恐惧症”呢？小编来告诉你。

　　下面是一个判断社交恐惧症的自检测验，虽然它不能完全替代的正规诊断，也足以帮你初步认清自身的情况了。如果其中描述的症状经常发生在你身上，就在前面划勾。

　　如果你怀疑自己患有社交恐惧症，杭州夜总会招聘。最好先与好好沟通。可以带上这份自检的结果，也许有助于对你的判断。

　　2预测事情的发展——你总认为最坏的情况一定会发生，你就是知道事情会很糟糕，还没出事你就已经很焦虑了。

　　一旦出现这种消极想法，要针对它们一个字一个字地研究一下。问问自己：真的一定会搞砸吗?没有一点成功的希望吗?就算这次没做好，大家一定会觉得你没用吗?如此一步步质疑，慢慢地，你就能用比较现实的想法来替代消极的心态了。

　　◆控制自己的呼吸 人们在焦虑时会出现呼吸困难的情况，你可以通过深呼吸来放松自己，降低恐惧感。深呼吸时要以舒服的姿势坐直，双肩放松，用鼻子吸气4秒，停顿2秒，再用嘴呼气6秒，如此往复，直至平静下来。

　　◆直面令你恐惧的情景 逃避并不能解决问题，你最终还是要面对问题、克服问题的。当然这个过程不能操之过急，需要一步一步来，例如可以先跟熟悉的人一起去人少的地方玩，等适应之后再主动和那里的陌生人交流。

　　◆学习沟通的技巧 你可以参加相应的培训课程来提高自己的基本交流能力，也可以参与一些网络上组织的兴趣小组活动，让自己在志趣相投的小团体中多与人交流。

　　如果自行调节的方式不起作用，最好向寻求帮助。心理一般也是采取与上述相同的方法，指导患者改变自己的想法和态度，以此改变他们的感受和行为，这就是所谓的“认知行为疗法”。还可能将患者分成小组进行角色扮演，模拟患者害怕的情景，让他们多接触、多练习，并借此战胜恐惧感。杭州最好的ktv招聘

　　也有一些药物可以辅助治疗，杭州最好的ktv招聘通常是一些既可以抗抑郁又可以抗焦虑的药物，但是它们不能根本地解决问题，杭州最大的ktv，患者还是应该把认知行为疗法和相关训练作为主要努力方向。

　　其实想要客服职场恐惧症，并没有我们想象中的那么难，当你运用正确的方法时，你就会发现其实就跟平时吃饭喝水一样简单。克服职场恐惧症，在职场中绽放属于你的光彩。杭州最好的ktv招聘测一测你有没有职场恐惧症？